Copywriter, grafik, programista, informatyk, pracownik biurowy to zawody, które są najbardziej narażone na problemy ze wzrokiem, ze względu na spędzanie wielu godzin przed komputerem. Przestrzegając kilku podstawowych zasad oraz wdrażając pewne zachowania możesz uniknąć przykrych dolegliwości, takich jak zaczerwienienie, uczucie piasku w oczach czy nadmierne łzawienie.
Przygotuj w odpowiedni sposób stanowisko pracy
Jeżeli korzystasz z komputera stacjonarnego, monitor ustaw bokiem do okna, aby zwiększyć dostęp do światła naturalnego. Jednocześnie zachowaj odstęp oczu od ekranu nie mniejszy niż 40 cm. Co 20 minut rób mikroprzerwy trwające minimum kilkadziesiąt sekund. W tym czasie warto wstać z krzesła, przejść się, a przede wszystkim pomrugać oczami. Możesz również od czasu do czasu zaaplikować krople do oczu w celu ich nawilżenia.
Korzystaj z okularów do pracy przy komputerze
Pracując przy komputerze narażasz oczy na promieniowanie elektromagnetyczne oraz odblaski od monitora. Nie możesz korzystać ze zwykłych szkieł. Warto zainwestować w LEDowe lub przynajmniej z powłoką antyrefleksyjną. Dedykowane do pracy przy komputerze szkła są maksymalnie przejrzyste, elastyczne, a jednocześnie eliminują odbicia i oślepiające odblaski. Korzystając z nich zmniejszasz zmęczenie gałki ocznej i zyskujesz większą ostrość widzenia.
Jeżeli spędzasz przed komputerem wiele godzin, warto wybrać lekkie, bardzo dobrze dopasowane oprawki, które nie będą wpływały dekoncentrująco na twoje obowiązki.
Alternatywą dla okularów są soczewki kontaktowe, które zapewniają naturalne, pełne pole widzenia, nie zniekształcają obrazu i nie osuwają się z oczu, tak jak okulary, w trakcie pracy.
Nawilżanie oczu to podstawa!
Praca przy komputerze powoduje, że spojówki i rogówki bardzo się wysuszają, dlatego obowiązkowo warto kupić dobrze nawilżające krople do oczu i regularnie z nich korzystać. Świetnie sprawdzą się preparaty typu sztuczne łzy, z których możesz korzystać nawet kilka razy dziennie. Stawiaj na produkty, które nie zawierają konserwantów.